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香蕉醋减肥法管用吗 香蕉醋怎么吃效果好

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1、每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

2、可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3、香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。

4、香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。

5、如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

每天坚持吃香蕉醋不仅有降压的功效,而且还能散寒活血,软化血管、预防感冒,从而达到提高免疫力的效果。

近日在网上流传着香蕉醋可减肥的帖子,尤其是春节过后,让每逢佳节胖三斤的姑娘们心焦不已,此方法似乎看到了捷径。这方法到底管用吗?

网传方法明言香蕉醋减肥是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用,它将醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入到人体内,将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。即使吃了高热量的食物,也不用担心分解不了

上述方法和过去流传的喝果醋或单一吃某一种水果减肥的说辞一样,从整体来讲是缺乏科学性的,因为单纯地吃它,不吃或少吃其他食物,人一定是会瘦的,但这瘦下来不是因为香蕉醋,而是食量小了,一旦停止反弹可能更厉害。

这种瘦身方法很不健康,长此以往比较容易造成水分、肌肉大量流失,容易出现贫血、四肢无力甚至厌食等不良反应。因为人每天需要多种营养素去供给身体,包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等,如果仅吃一种食物,会造成营养素的缺乏。

其实正确的减肥方式是摄入总能量减小,加上适当的运动,以慢减肥为宜。一个月减3斤是最理想的减肥状态,如果出现暴瘦七八斤、十几斤甚至更多,身体会受不了,更加虚弱。

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