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白领久对屏幕视力下降 中医护眼五法

对于白领一族来说,整天对着电脑,长时间对着屏幕,长时间的下来会让视力明显减退,所以保护好眼睛对于白领一族来说非常的重要,那么除了合理的用眼之外,我们还可以通过下面的几种方法来保护眼睛。白领一族不妨试着做做。北京军海癫痫病医院

极目。早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。

熨目。 每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦至发烫,而后迅速捂于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

浴目 。以热水、热毛巾或蒸汽熏双眼,每天1~2次,每次5分钟左右,可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水变温后再以药水洗眼,有清热明目之功。

运目 。站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。

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