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减肥可以吃生菜吗

晚上吃生菜对身体有好处的,可以起到减肥的作用,晚上气温会降低,而生菜又是凉性的,体寒脾虚泄泻的人,晚上最好不要吃生菜,否则容易导致拉肚子、腹痛等症状。北京军海癫痫病医院

生菜能降低胆固醇,常吃生菜能够清除肠内毒素防止便秘,常喝生菜汤能一定程度上缓解精神紧张与压力,生菜富含水分、矿物质、各类维生素、以及大量胡萝卜素,能补充人体营养所需,生菜中含有莴苣素能清热、消炎、催眠,并且热量非常低,晚上吃不会造成肠胃的负担,容易被消化吸收,而且能够有助于睡眠,减轻浮肿症状。

2、晚上吃会减肥

晚上吃生菜可以起到减肥效果的,其原理在于生菜的热量低,并且具有解油腻、分解蛋白、胆固醇的作用,通常生菜、豆腐同吃减肥效果最好,因为生菜低能量高维生素胡萝卜素、豆腐高蛋白低热量,两者同吃能有利于健康,饱腹效果较好,并具有良好的减肥瘦身效果,生菜做法多样可生吃也可以熟吃,是个百变菜,搭配得当才能起到减肥作用哦。

3、体寒泄泻不能吃

体寒脾虚泄泻的人,晚上最好不要吃生菜,否则容易导致拉肚子、腹痛等症状,如果有拉肚子症状最好也不要吃生菜,通常拉肚子肠胃需要保暖,女性和小孩尤其要注意,腹部保暖可以能帮助拉肚子快速回复,食物选择上要选择能暖肠胃、不油腻的食品,生菜作为凉性蔬菜,如果非要吃也得做熟食用,不可生吃。

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