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瘦腿的艾灸疗法

可以通过刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。北京军海癫痫病医院

★灸足三里、三阴交、承扶穴、承山穴、丰隆穴、太溪穴

足三里穴:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),左右腿各一。

三阴交穴:在内踝尖直上三寸,胫骨后缘,左右腿各一。

承扶穴:位于臀部横纹线的中央下方。

承山穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

丰隆穴:位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。

太溪穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。左右腿各一。

每穴可灸10-15分钟,每日灸治一次,十次为一个疗程,疗程间休息2-3日

注意事项:走路也是很好的美腿方法,每日坚持半小时以上的走路或慢跑。配合推拿,可用搓法和推法,也可用下蹲法,不仅可以锻炼腿部,亦可锻炼腰部。

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