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常食这四种粥,美容养颜还补血

女性由于生理原因会消耗大量血液,大多数还患有贫血,从而会导致气色差,严重的甚至威胁到身体健康。而常食红豆冬瓜粥、红枣玫瑰黑米粥、小米南瓜粥以及猕猴桃枸杞甜粥不仅可以补气养血,更能帮助女孩子从内而外调理,美容养颜,让你的美丽绽放出来。北京军海癫痫病医院

原料:红豆,冬瓜,大米

做法:

①红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;

②冬瓜去皮,切片,不要太薄;

③加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮;

④熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。

2、红枣玫瑰黑米粥

原料:黑米,白米,红糖,红枣十颗,干玫瑰花苞十几条

做法:

①将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮;

②将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水家足;

③ 等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;

④粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

3、小米南瓜粥

原料:小米1000g,南瓜300g

做法:

①南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;

②准备半瓶开水,颞叶癫痫的危害有哪些倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;

③煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行) ;

④30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

4、猕猴桃枸杞甜粥

原料:猕猴桃2个,白米100g,枸杞30颗左右

做法:

①白米洗净,泡一会,这样比较易煮;

②猕猴桃去皮切片;枸杞冲洗干净,备用;

③白米入锅,加水煮;

④煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可。

糖粘羊尾的营养价值

糖粘羊尾主要食材是猪肥膘肉,鸡蛋和豆粉,猪肥膘肉,鸡蛋和豆粉营养价值如下:

1、猪肥膘肉

1.1、肥膘肉中含有多种脂肪酸,能提供极高的热量,并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、硒等营养元素。

1.2、含脂量高的食物吃了以后比较耐饥,还可以维护蛋白质的正常代谢,溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K,同时也能促进这些维生素的吸收和利用。

1.3、猪蹄对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

1.4、猪蹄含丰富的胶原蛋白,可促进毛皮生长,预治进行性肌营养不良症,使冠心病和北京军海医院是公立的吗脑血管病得到改善,对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

2、鸡蛋

2.1、据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

2.2、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。

2.3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

2.4、富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。

3、豆粉

3.1、从营养价值上看,大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高干谷物,是植物性食物当中最合理、最接近于人体所需比例的。另外,牛奶蛋氨酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量,动、植物蛋白的互补,使氨基酸的配比更合理,更利于人体的消化吸收。特别是近年来,美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白,可以预防心血管疾病,使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。

3.2、豆粉中含有大豆低聚糖,大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用,有润肠通便的作用,可以预防直肠癌;双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力,延缓衰老。

糖粘羊尾的热量

食材南昌哪个医院治癫痫病经油炸后大量吸收油脂,不仅热量大增,严重影响减肥,还会产生致癌物质,不利于健康,因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。

糖粘羊尾的宜忌人群

什么人能吃糖粘羊尾

一般人都可食用。

什么人不能吃糖粘羊尾

湿热痰滞内蕴者慎服;老年人、孕妇、儿童、肥胖、血脂较高者不宜食用。

葫芦鸭子的营养价值

葫芦鸭子主要食材是鸭子和葫芦,鸭子和葫芦营养价值如下:

1、鸭子

1.1、鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。

1.2、鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

1.3、鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

1.4、鸭肉与竹笋共炖食,可治疗老年人痔疮下血。因此,民间认为鸭是“补虚劳的圣药”。肥鸭还治老年性肺结核、糖尿病、脾虚水肿、慢性支气管炎、大便燥结、慢性肾炎、浮肿;雄鸭治肺结核、糖尿病。

2、葫芦

2.1、葫芦(瓠瓜)含有蛋白质及多种微量元素,有助于增强机体免疫功癫痫病用什么方式治疗比较好能。同时,葫芦(瓠瓜)中含有丰富的维生素C,能促进抗体的合成,提高机体抗病毒能力。

2.2、从葫芦(瓠瓜)中能分离出两种胰蛋白酶抑制剂,对胰蛋白酶有抑制作用,从而起到降糖的效果。胡萝卜素在瓠瓜中含量较多,食后可阻止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率,从而起到防癌抗癌的作用。

2.3、葫芦里面的某些酶抑制剂可以起到降低血糖的作用,所以糖尿病患者可以放心食用。

2.4、葫芦瓜对各种瘘疮有很好的治疗效果,同时葫芦瓜的蔓和须药性与花的作用都是一要的,可以用来治疗麻疮。

葫芦鸭子的热量

100g所含热量为73 大卡,此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

葫芦鸭子的宜忌人群

什么人能吃葫芦鸭子

一般人都可食用,适用于体内有热、上火的人食用。发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。

什么人不能吃葫芦鸭子

对于素体虚寒,受凉引起的不思饮食,胃部冷痛.腹泻清稀,腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用。

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