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怎样去屑 这些常见东西就能帮你_怎样去养生

怎样去屑 这些常见东西就能帮你北京军海癫痫病医院

头屑的烦恼你有过吗?其实最多出现的头发问题就是头皮屑,如果你经常看电视的话就会发现,洗发水广告有一半都是在说去屑如何如何厉害的。不过有一些人的头皮比较敏感,去屑洗发水用起来没有效果还会引起头发发痒,今天为大家介绍一些更加安全的去屑方法。

怎样去屑

用啤酒洗头

用啤酒将头发弄湿,15分钟或更长时间后,用水洗净,最后用洗发膏洗头。每日两次,4—5天可除净头皮屑,且无副作用。用温醋洗头:把食醋50毫升掺入温开水中洗头,每周一次,既可止痒去头屑,又能使头发乌黑发亮。

陈醋溶液洗头

取陈醋150毫升,加温水1公斤,充分搅匀。用此水每天洗头1次,能去头屑止痒,对防止脱发也有帮助,还能减少头发分叉。

鲜姜水洗头

在烧热水时放入鲜姜用来洗头,可去头皮屑。洗头时,将头顶浸入水中,边洗边用手轻轻按摩头皮,然后再用清水洗净,用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次,持续一段时间就会有一定的效果。

桑树皮洗头

用四钱桑树皮,放入两斤开水中泡几分钟,再用泡桑树皮的水洗头,连续洗5天,就可祛除头皮屑。

葱泥洗头

先将圆葱捣成泥状,用纱包好,用它轻轻拍打头皮,直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后,再将葱泥洗掉,去头屑效果良好。

以上为大家推荐的都是一些用生活中就常常接触的东西,来进行去屑的方法。这样做的好处就是,一方面非常的简单方便,另外一方面也不容易引起过敏现象。因为有的人皮肤天生比较敏感,效果太强的专业去屑洗发水可能会让他们的头皮更加的难受,头屑反而更多。

吃什么去屑

1、维生素食物

富含维生素的食物非常多,主要就是一些水果和蔬菜。如果人体缺乏维生素就会产生各种皮肤问题,当然也包括头皮有头皮屑。不过补充维生素是非常简单的,多吃蔬菜和水果就可以,假如你担心摄入不足,那么维生素片也是不错的选择。

维生素片购买的时候一定要看清楚,因为会有单独的维生素C、维生素E等等,也有一些是复合维生素,就是说人体需要的所有维生素综合在一起的。对我们的头皮有帮助的是维生素B族,你在吃之前要记得看一下成分表哦。

伴随着丝丝凉风,你说秋天到了,的确,没有到寒风凛冽,但深秋的寒意,还是让你不得不穿上厚衣服。一场秋雨一场寒,你看到路边树上的树叶脱落了很多,你说一叶知秋。其实,就身体来说,你会发现,在秋天头发脱落,似乎比其它季节更加常见了。掉头发,你想要阻止,但是微小甚微。

要是再遇上脱发,你似乎更加崩溃,有些人,年纪不大,但是脱发的速度,却一点也不慢,或许我们看到他们的父辈,能知道,这样的脱发来自于家族遗传。乌黑、浓密的头发,让你显现年轻,但并非所有人都拥有这样茂密的秀发,于是,你在想,为何我的头发,那么容易脱落?

哪些原因会脱发?

压力大

生活、工作、学习压力,接踵而来,呼吸都很困难,的确,在如此大压力下,你的神经紧绷着,时间一长,精神会失调,进而影响内环境,造成内分泌代谢、调节紊乱,相应的,得不到营养补充,毛囊出现萎缩,造成脱发。

过多烫发、染发

为了爱美、标新立异,烫发、染发,你非常喜欢。其实,头皮非常薄弱,要是过多的烫发、染发,对头皮刺激甚大。其中的化学物品,甚至带有毒性,会影响发质,一旦长时间染发,会影响到毛囊,造成毛囊堵塞,形成了脱发。

疾病

很多时候,你会忽视疾病,认为疾病对头发伤害较小,其实,对于重症来说,看头发能看出来。病毒危害极大,高热病毒,会损伤毛母细胞,抑制了毛母细胞,正常分裂,毛囊在休克状态,会导致脱发。

一些化疗患者,在化疗过程中,甚至掉光了头发,形成了光头。

知道了哪些原因,会造成脱发,很多人会关心,哪些方式,能让你脱发速度有所减缓,于是,想到了生姜水。

生姜水防脱发,并非那么好?

生姜水洗头、生姜泥涂在头上,关于生姜与脱发,你觉得这样搭配,实在是太好了。其实,生姜水洗头,没有想象中好。

首先,生姜属热性食材,造成脂溢性脱发,是由热性造成的,所以用生姜擦头皮不仅不会抑制脱发,反而让脱发加重,甚至当毛囊受阻,造成坏死,出现永久性脱发,那就更加糟糕了。

另外,生姜中的姜酚,经过研究实验,发现不仅不能治疗脱发,反而会抑制头发生长,这无疑很糟糕。

既然生姜水并不能较好的阻止脱发,那么有没有什么方法,比较好的防治脱发呢?

饮食调节

饮食,成了重要事情,在这里,推荐黑芝麻,通过吃黑芝麻,能润泽皮肤,对滋养头发也是好的,能吸收油脂,改善头发干燥、断发等。

其次,一些海产品,也能较好的保护头发,例如,海参。我们知道吃海参能补肾,其实,就乌发来说,也是有效的,丰富的碘元素,能让头发乌黑、润泽。

洗头水温要控制

洗头,成了护理头发,重要的一个步骤,天气越发寒冷,你会在洗头时,水温越高越好,这也不是好事情,水温过高,会带走较多皮脂,皮脂是天然护发素,在高温的作用下,一旦被破坏,那就变得很糟糕。

中药调理

作为中华瑰宝,中药的使用,能更好促进健康,就护发来说,也可以使用中药,例如,在《千金方》中就说到:桑叶、麻叶各500g,以米酒水煮沸,取水浴发。此方治头发脱落,常用不辍。

是说,用桑叶、麻叶各500g,米酒水将其煮沸,用来洗头,能预防头发脱落。这样的方子,得到很多人推崇。

关于脱发、掉头发,就说这么多,希望能引起重视,了解脱发原因,进行合理护发,才能更好保健,大家不妨多试试。

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碱性的食物,也是应该少吃一些。科学家发现,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

3、谷物食物

谷物可以适当的吃一些。在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物,这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。

怎样防止头屑

1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。

2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生。

3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头 皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。

5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少 头皮形成。

6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应 ,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。

7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。

8. 早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。

9. 可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。

总结:头屑虽然看起来非常微不足道,但是实在影响美观,如果你也有头屑的困扰,那么就按照文章中为你介绍的方式来试试看吧。其实这些方法都非常的简单,只要你家里有啤酒或者陈醋就可以了,不过也要提醒你,这些方法都是需要坚持一段时间的,千万不能偷懒哦。

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很多人都被头发出油的问题困扰,每天洗头发感觉非常痛苦,特别是在工作繁忙的时候,还要在头发上花费很多时间,觉得非常苦恼。那么究竟是什么原因导致头发总是喜欢出油呢?应该如果应对呢?

头发爱出油怎么回事

饮食

饮食是导致我们头发出油的重要外在要素之一。口味重、过于油腻的饮食会影响血液循环、推陈出新,别的头上的皮脂腺也会受到影响分泌油脂,不仅如此,身上也会经常出现油腻的状况。

精神压力

精神压力大的时候会导致我们的身体出现各种各样的问题,头发出油就是其中的一个后果。因为压力大的时候,特别还有精神高度紧张的时候,我们人体的油脂分泌速度会加快,头发就出油严重。

激素水平

激素代谢水平旺盛就会刺激皮脂腺的油脂分泌,那么影响激素代谢水平的原因除了生理遗传因素以外,更多的是来自日常生活习惯的影响,比如熬夜、长时间工作等等。

病理性问题

像比如说得了毛囊炎、痤疮等会导致皮脂腺不正常地分泌油脂,让头发变油。这样的情况下就需要去医院就诊,防止脱成其他疾病。

化学美发用品使用过度

使用发胶与定型喷雾使头发定型前,如果您的秀发已经过油,长时间的隔绝头发与空气的接触,反而会使得你的头皮更油腻。

头发出油怎么办

放点醋或啤酒

在已经使用过洗发水之后,最后一步冲洗的时候,加入一些醋或者啤酒,就可以很好的缓解头发出油的情况,这个方法可以多次使用,直到达到你的预期效果为止。

如果你的家里有淘米水的话,淘米水也可以起到相同的效果哦。不过这些洗头的方式都是比较慢见效的,大家千万不要心急,坚持一两个月之后再看效果怎么样哦。

苦丁茶

是药也是茶,有疏风清热、明目生津的功效,煎水洗发可以去油腻、止痒与减少痘痘出现。一般用洗发水清洗结束,再用苦丁茶清洗、按摩,洗后不用再次冲洗。

有很多女性朋友都有使用护发素的习惯,在正常的洗发程序完成了之后,涂抹上一些滋润的护发素,几分钟之后洗掉就能让头发更加顺滑有光泽。那么关于护发素你了解多少呢?它的作用以及使用的误区你都清楚吗?今天的文章就将为你解答。

护发素的作用

一般认为,头发带有负电荷。用香波(主要是阴离子洗涤剂,肥皂也属于此类)洗发后,会使头发带有更多的负电荷,从而产生静电,致使梳理不便。

使用了护发素,其中的主要成分阳离子季铵盐可以中和残留在头发表面带阴离子的分子,并留下一层均匀的单分子膜,这层奇妙的东西会给头发带来一系列好处:柔软、光泽、易于梳理、抗静电,并使头发的机械损伤和化学烫、电烫、染发剂所带来的损伤受到一定程度的修复。

使用作用健康的头发表层由一组完整的毛鳞片和自然分泌的油脂构成头发的保护膜,过多洗理、烫染、阳光曝晒都会破坏这层天然保护膜,导致皮层水分流失,使头发干枯,失去弹性和柔软性。只有经常使用护发素,才能持久形成头发的保护膜,使头发免受伤害。

如何挑选护发素

干性头发

干性头发多数发质都比较差,头发上面的毛鳞片已经受到了损伤,有一些干性发质的人不注意保养,头发就会发黄、分叉,还有可能出现掉发的现象。这种干性的发质就需要选择滋润、养护型的护发素。

油性头发

油性发质的很多人都认为自己不需要使用护发素,不然使用了之后头发会更加油,其实这个想法是错误的。护发素只是使用在头发上面的,和头皮的出油并没有什么联系,不过你可以选择稍微清爽一些的护发素。

护发素的使用误区

1.用免洗代替营养护发素洗发时,想到等下使用免洗护发素,所以在洗头时,就不再使用护发素了,这是错误的。通常情况下,免洗护发素只拥有抗静电功能,只能在头发表面形成保护,根本无法深入发根,养护受损发质。所以,在洗头时,千万不能略去营养润泽的护发素。

2.使用护发素的时候连头皮也一起抹上,这样的做法非常普遍,但是对我们的头皮来说是一种负担,因为护发素顾名思义是给头发使用的,我们的头发承受不了这种程度的滋润,反而会造成头皮负担。

3.干发质用高蛋白护发素大家往往以为,干燥发质更需要保养,于是总使用含有高蛋白的特效护发素,却不料头发变得越来越干。其实,过多使用蛋白护发素,会影响正常的新陈代谢,反而适得其反,选用清洁型护发素即可有效地清洗头发。

发膜和护发素的区别

发膜,是一种滋润营养秀发的膏体物质,它能透过头发的郑州哪家医院看癫痫病好毛鳞片进入发丝,帮助修复纤维组织,从而帮助头发恢复生命力,更加光泽柔顺。护发素,则一般对秀发的表面起到柔顺修护的作用,所以一般也称为漂洗护发剂。

洗发水中还可以放入酮康唑片或阿司匹林片剂,酮康唑片对头皮有止痒、抗真菌、去皮屑等作用,阿司匹林水溶液有止痒、除异味、消炎等作用。

另外,为了令头发更清爽,日常的饮食避免过度进补,以及吃性味燥热的食物,减少烟酒刺激,作息习惯要规律。

注意:千万别用太热的水洗发,容易加剧头屑、脱发、头发干枯等。以及避免食用肥皂洗发。

爽身粉

头发太油又来不及洗,发根部位轻撒上一层爽身粉,再梳头,可以让头发看起来蓬松,不油腻,但只能使用一次,回家后赶紧洗发。

倒吹头发

为了让头发更蓬松,吹干的过程也十分重要。吹干时,应将头发提起来,或者低头,让头发全部向下,逆着梳头的方向吹,也会让发根更“挺拔”。

梳发根

身带一把梳子,一旦感到头发蓬松度下降,就可以握住一绺头发,用细齿梳子在根部上下快速梳几下,就会在根部制造出更多的空间。

吸油纸

一般额头的头发最容易油腻,此时多用几张吸油纸,也可以改善。

更换洗发水

头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水,它们多存在于去屑洗发水中,能够帮助控制头皮出油。

免洗喷雾

其实它并不能清洁头发,但是可以让你的头发看起来清爽不油腻,一般能维持一天的效果,还得要及时洗头发。

总结:头发爱出油的朋友一定要记得及时的洗头发,如果还偷懒不想洗头的话,头皮上面的油脂会堆积起来,容易造成头发发炎等等问题。在洗头的时候可以加入一些的啤酒或者醋,这样也能很好的缓解头发出油的情况。

第一周 喝生化汤排毒

主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

第二周 养肾强骨

主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

第三周到一个月

这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。

要穿有后帮的鞋

(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。

口味清淡

有人觉得不吃盐太难了,其实我自己平时吃饭口味就淡,月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材,一个月不吃盐又算什么呢?总比减肥舒服吧。

安静休养30-40天

产后最重要的一件事即为「休息」,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!自然生产者须休养三十天,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至四十天以上!

卧床二周

产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。

勤绑腹带防止

利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的!

坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约1200公分,宽为15公分,每人须准备二条以便替换。因产后须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干,再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时,则须更换干净的腹带,绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤,不仅没有防止内脏下垂的效果,反而有可能压迫内脏令气血不通畅,使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型,请特别注意!

不可碰冷水

产妇不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象,所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡,均需使用热水。

不可抱小孩

产后最重要的工作无它,就是安心下来,尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中,所以当然不可提重物,更不可抱小孩,否则极易产生内脏下垂的体型。况且,新生的婴儿,骨骼、内脏均尚未发育完全,最好还是尽量让他睡觉,常抱他只会对他造成不良影响。

侧躺喂奶

至于喂母奶时,也要侧躺在床上,将婴儿放于身侧让他吸奶,产妇可以斜靠,并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑,但要注意不要堵住婴儿的鼻子,以免窒息。

关于母乳

每一个女人于生产完后,一定都会分泌母乳,母乳的分泌应是很充足的,但若不给婴儿吸食,就无法再分泌出来,即使婴儿一次就全部吸光,母乳的供应仍是源源不绝,因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳,当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少,则应将每次剩下的母乳都充分挤掉,以刺激下次乳房分泌足够的乳量。

产妇若因故临时不亲自喂奶,也要把积存于乳房中的奶挤掉,旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎,最好在产后的六个月中都能充分的授乳,这是最顺乎自然的育儿原则,不但能保护母亲,而且可减少日后发生乳癌的机会。

如果奶水清淡或不足,不妨于产后第三周起补充花生猪脚;而为了要让产后奶水快速分泌,可于产后第一时间施行按电铃(刺激乳头)的功课。

不可替小孩洗澡

前面强调月子期间不可抱小孩,相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡,如果无法做到,那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来,所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾,或者跟先生商量,产后由先生来帮小贝比洗澡,如此还能增进亲子之间的感情呢!

不提重物,不爬楼梯

产后半年内均不可提太重的物品,以避免内脏下垂而导致腰酸背痛,而于月子期间爬楼梯更应禁止。

不可流泪

女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪,俗云:「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」,所以伤感的事,如亲朋好友亡故等不幸的事情,绝不能让产妇知道,不能让她流泪,做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任,让产妇能安心静养。

产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然,产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,保持心情愉快。

不可看电视及书报杂志

产妇应尽量少看电视及书报,如果一定要看,则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除神经紧张。

严禁洗头

怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,单看之前与之后子宫的大小就知道,因此,在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能,最重要的便是要将子宫内的污血完全排出,如果能使子宫成为真空状态,则贺尔蒙的分泌将会特别活跃,子宫的功能亦会比怀孕前更好!而洗头,将会严重影响产后恶露的排除,只要头皮一受凉,子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出,就算马上吹干也不允许,况且用吹风机来吹头,是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不

协调,进而产生许多并发的症状,所以产后三十天须绝对遵守不要洗头,以免后患无穷!

二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡

为了避免受凉,产后两周内不可洗澡,但要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。

不可吹风,不论是热风或冷风

产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔都是张开的,此时一吹到风,不论是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风,甚至感冒。

要有舒适的环境,室温维持在摄氏25-28度

产妇要有舒适的环境,所以夏天太过炎热、或者冬天太冷,均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间,但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法将空调的风完全挡住,不可对着产妇吹,而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾,并且穿袜子来挡风!

黑头是我们很多人都有的一个困扰,它常常非常的顽固,好不容易消除了一些又会长出新的。那么男人的皮肤比男人更加的爱出油,所以黑头也更多。男人如果长了黑头,应该怎么样去掉呢?想知道方法,就请看今天的内容吧!

男人怎样去黑头

自制柠檬磨砂膏

准备好一个新鲜柠檬对半切开,放入榨汁机中榨成汁,然后在柠檬汁中加上适量的蜂蜜和细砂糖,混合均匀后涂抹在黑头或者粉刺易发区,五分钟后,用温水洗净便可。柠檬中富含维生素C,它不仅可以收缩毛孔,更能去黑头美白肌肤。

蜂蜜水去黑头

每天洗脸的时候在洗面奶上加入适量的蜂蜜水,混合之后一起洗脸,可以有效的去黑头。另外蜂蜜水除了洗脸之外,还可以早晚坚持喝蜂蜜水。

蛋白去黑头

新鲜的鸡蛋壳里有一层很薄的膜,将这层薄薄的膜轻轻的取下来,贴在鼻子上,然后等自然风干,或者直接使用小风筒吹干,紧贴肌肤之后就可以轻轻的撕下来了。坚持使用还可以收缩毛孔。

婴儿油去黑头

婴儿油的主要成分是矿物油,黑头的中的油脂成分可以得到有效的溶解。清洁面部之后,倒适量的婴儿油在手指上,慢慢按摩,每次按摩不要超过20分钟,多坚持几次就可以看到明显的效果了。选择婴儿油的时候一定要注意是否有矿物油成分。

蛋清去黑头

蛋清去黑头也是一个非常经典的方法,首先需要你找到一片薄薄的化妆棉,然后浸泡在蛋清当中,浸泡好了之后贴在有黑头的位置。

你可以用在脸上除了眼睛周围的所有地方,鼻子和下巴、额头都是可以的。然后等待十分钟左右,当你感觉到蛋清完全干燥了之后就可以了。

轻轻的把化妆棉从脸上撕下来,这样黑头就会被连着带下来了。不过需要提醒一下大家,这个方法属于比较暴力的撕拉法,偶尔使用可以,千万不要常常用哦。

苏打粉鼻膜

取半勺苏打粉放入玻璃瓶中,然后再加入适量的温热纯净水,把小苏打水均匀搅拌,直到苏打粉完全溶解在纯净水中。

然后再把化妆棉放进玻璃瓶里浸湿,取出后拧至半干的状态贴在黑头等需要解决面部问题的部位,15分钟后取下就可以了,会发现黑头被吸出来了,用面纸擦干净就可以了。

我们每个人都喜欢自己的肌肤可以白白嫩嫩,即使是男性朋友也是这样,谁也不想脸上斑斑点点的。脸上的斑点除了遗传因素之外,多数都是色素沉淀导致的。但是又是什么原因导致这些色素沉淀了呢?关于男人脸上为什么会长斑,今天就来告诉大家!

男人为什么长斑

1、肝郁气滞

肝失条达,血行不畅,则使颜面气血失和,滞而为淤。可口服逍遥丸,疏肝理气,活血退斑。

2、劳伤脾土

劳伤脾土,致脾胃运化失健,津液输布代谢障碍,颜面皮肤失养,日久成斑。可口服人参健脾丸,健脾温阳,调和颜面气血。

3、肾阴不足

肾水不能上承以滋养、润泽肌肤所致。可口服六味地黄丸,滋阴补肾,补气活血。

长斑的原因大致就是这些,那么知道了这个原因之后,我们应该怎么样去调理呢?其实食疗的方法就很不错,安全又有效,一起看看吧!

男人长斑吃什么

1、柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。

此外,还含有癫痫上武汉哪家医院好钙、磷、铁和strong族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

2、绿豆百合美白汤

我们可以将绿豆以及小红豆,百合洗干净,再用清水侵泡三十分钟,之后再使用大火熬煮,最后就可以放入调味料进行调味食用了。

这道汤非常适合在夏季的时候来食用,因为绿豆可以起到降火的效果,百合又可以安神。夏季常吃,既能让身体更舒服,又能让皮肤更好。

如果你比较爱吃的话,可以在天热的时候经常做一点,还可以放进冰箱里面冷藏一会儿,冰冰凉凉的夏日点心,可以让心情也好起来哦。

这款鼻膜也要用到食盐,把盐放在小碟子中,然后滴入几滴牛奶使盐变成半溶解的状态,接着就可以用盐来按摩黑头处了,半溶解状态的盐还有一些小颗粒状,正好可以把黑头按摩出来,之后用清水洗净就可以了,这些使用自制鼻膜去黑头的小窍门都非常有效。

黑头是什么原因导致

饮食不均衡

相信多数人都会出现因为吃油炸辛辣的食物会出现痘痘,这样会给我们皮肤带来困扰。平时只要我们不过度饮食,不暴饮暴食、大鱼大肉,我相信我们还是可以避免的。

卸妆油

在市面上,有将近一半以上的卸妆用品都是卸妆油,但这种看似好用的卸妆油在很多时候反而是痘痘、粉刺的元凶。大家平时可以选择温和不刺激适合自己皮肤的卸妆油。

压力和荷尔蒙分泌失调

现今社会每个人都会有压力,这些压力的形成会是生活上的、工作上的一些事情带来,身体为了对抗这些压力,荷尔蒙系统就会进行调整。

当这些压力超过我们的心理或身体范围后,皮脂的分泌就会增加。还有一种情况,很多女孩子的生理期期间会长痘痘。这些因素都会影响我们的皮脂的分泌,从而使我们的皮肤会变差。

保养或清洁用品不当

很多人为了皮肤的保养会买一些化妆类用品,那与此同时保养品、彩妆里的成分也会造成我们皮肤的堵塞,也会刺激我们的皮肤。

所以平时我们要使用温和不刺激,添加剂少的的产品。化妆之后最最重要的就是清洁,一整天下来皮肤会很脏,清洁是必不可少的,清洁一定要彻底,这样才能我们的皮肤状态才会好。

阳光照射

阳光可以说是皮肤老化的最大杀手,黑色素则是天生防护阳光伤害的因子;黑色素的量取决于种族肤色的深浅。

大家仔细想想,就不难理解,为什么白人二十几岁就比我们东方人皮肤老化得严重,就是这个道理。每个种族肤色深浅度不同,可以承受的阳光曝晒量也不一样,所以皮肤老化的速度也不同。

总结:想要去掉黑头,其实第一步是确认一下自己的黑头是怎么形成的。如果是太阳照射导致,那么以后你就要注意防晒。如果是因为饮食不当导致,那么就要记得以后在吃上面多加注意。只有这样对症治疗,才是最有效的方法哦!

有很多人会有头皮屑增多的问题,这是什么原因引起的呢,当头皮屑多的时候,我们的头皮会奇痒无比,这时候我们应该怎么办呢?有什么去头皮屑的偏方吗?下面就让我们一起来看看吧。

头屑多是什么原因

1、当头皮上的油脂分泌过多的时候,头发会经常的出油,这也是为什么刚洗完头一天头发就会很油的原因,在加上和外界的物质掺杂在一起,很容易产生很多的头皮屑,所以油脂是原因之一。

2、不同的季节,头皮屑的量也是不同的,在季节交替的时候,头皮屑会有明显的增加,这种情况是属于正常的现象,其中还有一个季节,就是秋季,在秋季头皮屑也是比较多的,这是季节的原因。

3、还有一种因素是饮食,如果在平时经常吃一些刺激性,辛辣的食物,或者饮食完全不规律,这都会导致头皮屑增多的,还有经常饮酒,不仅对身体造成伤害,也会使头皮屑增多,所以饮食也是引起头皮屑多的原因。

4、经常烫染头发,经常出入发型屋折磨头发的人,头皮会特别敏感,从而导致头屑的增多。

5、压力大,生活中的压力工作压力大的人群,精神很容易处于紧张状态,得不到防松,也是产生头屑的原因。

6、洗发水没冲净,有时候洗头的会因为赶时间,导致洗发水遗留在头皮上,造成头屑增多。

7、内分泌失调,女性很容易受到内分泌的影响,尤其是在月经前后会感觉比较强烈,同时,也会受到头屑增多的困扰。

头皮屑多怎么办

1、合理洗头

头发的清洗是维护发质,也是保持头皮清洁的重要手段。然而,洗发的频率却又是不能够太高的,否则,会对发质的角质层造成破坏,使得头发枯燥易断,头皮缺少油性呵护而毛躁,使得头皮产生更多的头皮屑。

2、正确洗头

未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,引起头皮痒或者是加剧头皮屑的出现。洗头的时候好是先将洗发水倒在手上搓出泡之后再涂抹在头发上,减少洗发水的刺激。另外洗头的水温也要控制,不宜过高刺激头皮油脂分泌也不宜过低造成毛孔收缩。

3、饮食调理

还要注意饮食的问题,平时要少摄入辛辣、刺激、油炸的食物。因为这一类不健康的饮食会直接诱发头皮油脂分泌过于旺盛,就会导致头皮屑的发生。而且平时也要过多的食用甜食。

现在越来越多的人都有脱发的毛病,而且越来越年轻化,引起脱发有很多原因,比如饮食,洗发的方式等,都会引起脱发,当脱发的时候,我们吃什么好呢?在冬季我们应该如何护发呢?一起来看看吧。

脱发的原因

1、精神因素所致

现在社会的压力越来越大,人们长期处于一个紧张,忧郁的状态,我们的神经功能会受到紊乱,我们的头皮会得不到营养的支持,从而会引起脱发的现象,所以适当的缓解压力是非常重要的。

2、饮食因素导致

脱发的原因还跟饮食有关,如果肉类食品吃的过多,容易导致了雄激素水平上升,从而使我们的皮脂腺分泌过多,真菌,细菌会大量繁殖,从而刺激头皮及毛囊,造成脱发的现象,所以我们平时要注意饮食的合理搭配。

3、洗发方式不当

当洗发的方法不正确的时候,也会引起脱发的现象,比如经常性的洗头,或者是不经常的洗头,都会导致脱发,有的时候洗头的时候,如果抓头发用力过猛的时候,也是会引起掉发的,所以洗头的方法很重要。

4.内分泌紊乱

当我们机体内分泌紊乱的时候也是掉发的原因之一,经常熬夜,酗酒,或者是抽烟,都会造成内分泌的紊乱的现象,所以我们要养成良好的生活习惯,不抽烟,不酗酒,早睡早起,能够很好的预防脱发的发生。

脱发吃什么好

多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

多吃含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

4、选用去屑洗发水

可以使用去屑洗发露,现在市面上的洗发露有很多种,光去头屑的洗发露就有很多,大家可以根据自己的头皮发质,可以选择专门去头屑的,这样也能够减轻头皮过多以及头痒的情况。

5、保证充足的睡眠

睡眠对人体健康至关重要。睡眠时间不足、睡眠质量不高,都会导致身体机能出现异常,头皮正常的新陈代谢出现问题,会加重头皮问题的产生。保持充足的睡眠,能够帮助头皮进行正常的新陈代谢,防止出现头皮痒头屑多问题。

6、晒点太阳

晒点太阳对头皮屑问题有益,这是因为直接的紫外线对脱皮现象有消炎的作用。这也说明为何头皮屑在夏天较不严重,但不表示得作暴晒,只需待在户外一会儿即可。

去头屑的小偏方

偏方一:皂角

皂角50~100克捣碎,加水500~1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂,再以皂角液洗两遍,然后以清水冲洗干净,每周两次,连洗数周,头皮屑可消失。

偏方二:菊花叶子

菊花叶子40片,清洗干净后放入锅中,加入适量的清水煎煮,煮成绿色的汁液后,放凉,然后放入瓶中保存。使用时,直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分,用菊花叶煮成的汁液来清洗头发,可以有效抑制头皮屑的生长。

偏方三:透骨草或桑叶煎汁

透骨草100克,桑枝50克,加水1000毫升,浓煎取汁,倒入脸盆中。待药汁稍凉后,用毛巾蘸药汁洗头部,20分钟后用清水冲净,每日洗2次,一周左右即可见效。

结语:头皮屑增多,首先我们要找明原因,然后对症处理,以上就是一些治疗头皮屑多的方法和偏方,我们在平时养成好的生活作息和生活习惯,这样才能很好的预防头皮屑增多,还有洗头的次数不能太多,也不能太少。

龟头干燥脱皮是指男性的生殖器阴茎出现干燥脱皮的现象,多半是由于生殖器患有炎症所导致的一种现象,而当阴茎用一些洗剂用品也会容易刺激到皮肤,导致出现干燥有皮屑的现象,平时可以涂抹一些软膏来进行治疗,多观察局部的变化,平时多注意生殖器的卫生。

龟头干燥脱皮怎么处理?

龟头出现脱皮与龟头炎疾病有很大关系,龟头炎疾病的种类是比较多的,有一些患者是依赖渗出型的,还有一些患者是干燥脱屑型的,不同类型的龟头炎在治疗方法上是不同的,脱屑型的龟头炎治疗时可以使用糖皮质激素软膏治疗

病因

包皮龟头炎与多种因素有关,可分为感染性因素和非感染性因素。正常情况下包皮囊内可寄生大量的细菌、酵母菌和梭形螺旋体,而在局部或全身抵抗力减弱时,这些微生物可成为致病病原体。以细菌引起为主,如大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌,其次是念珠菌,滴虫、支原体、衣原体、淋病双球菌等也可引起包皮龟头炎症。

非感染因素有尿液、碱性物质(如清洁剂)和外来物质(如避孕套)的刺激;摩擦和创伤;包皮过长又清洁不够导致包皮垢堆积等都可造成对龟头包皮黏膜的损害,加重各种病原菌的感染。

临床表现

1、急性浅表性龟头炎

主要见于性生活活跃的中青年,感染菌通常与性伴侣细菌性阴道病的菌株一致。起病之初,局部皮肤潮红,自觉龟头有灼热感和瘙痒感。急性期翻开包皮可见龟头有水肿性红斑、糜烂、渗液和出血,严重者可出现水疱。若继发感染,可形成溃疡,上覆脓性渗出物,局部疼痛和压痛明显。部分患者可伴发轻度全身症状,如疲劳、乏力等。慢性期仅见包皮内板和冠状沟有片状潮红,或呈碎瓷样皲裂。

2、环状溃烂性龟头炎

可能是Reites病的早期黏膜损害,或是与包皮垢的长期刺激有关。临床表现为龟头发生红斑,逐渐扩大,呈环状或多环状,以后可形成浅溃疡。本病的主要特征为在龟头上有一个至数个圆形病灶,中间为红色糜烂面,边缘呈白色狭长带,连成环状。若继发感染可使症状加重,并失去其环状特征。

3、念珠菌性龟头炎

由念珠菌感染所引起,以白色念珠菌最常见。临床表现为包皮和龟头红斑、表面光滑、周边有少许脱屑、周围散在小丘疱疹或小脓疱,并缓慢向周围扩大。急性期可出现水肿性红斑、糜烂、渗液。严重者可波及阴茎体、阴囊、股内侧及腹股沟等处。多是由性接触传染所致,也可继发于糖尿病、消耗性疾病以及长期大量抗生素或激素治疗之后。

4、浆细胞性龟头炎

中年患者多见。一般无明显自觉症状。龟头发生持久性、局限性、浸润性、暗红棕色斑片,边界清楚,表面光滑,有许多小红点或糜烂,易出血,不形成溃疡。组织病理具有诊断价值,其特征为在真皮浅层有带状炎症细胞浸润,其间杂有大量浆细胞。

相信生理正常的女性朋友每个月都会有“大姨妈”来造访了,不来吧又很担心,来吧,却又是让人十分的痛苦。尤其是对于痛经的女性朋友来说来经期是非常的痛苦了。而大姨妈却是对于女性来说极为的重要了。但是人人都有一本难念的经了,要么月经量不正常,要么就是痛经等。那么,如何改善呢?我们来看一下吧!

经期常吃这些水果

缓解痛经功效的水果

枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果

龙眼、莲子、核桃、红枣。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰 富胡萝卜素、维生素E等,有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

保养护肤水果 山西治癫痫的正规医院?

草莓、苹果。经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。草莓、小番茄等所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,滋养皮肤。

补血功效的水果

红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗,含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

以上是今天小编为大家带来的有关“经期常吃这些水果”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后对于经期改善症状有了更多的认识和了解了吧!经期对于有的女性朋友来说是比较难过的时间了,这与你的体质有关。同时经期护理也是很重要的哟,不可忽略的了。

每个女性都希望拥有一个迷人的小蛮腰,但是现实其实是一个水桶腰。有的时候即使可以将体重减轻一点,但是腰上的赘肉却不是那么容易减掉的。下面小编为大家介绍一个可以快速瘦腰的方法。

1、一天一定要有一餐正常吃饭

刚开始减肥,因没有减肥教练,所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿,就能瘦一点。其实这样结果,饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐,所有努力都全功尽弃。最好每天中午吃一顿正常饭菜,不限制青菜量,米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆,因这两样长期留胃中,很难消化。

2、要喝足一定量水

喝水不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说,就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始,每天都抱着1.5L桶水喝, 最每天喝3瓶,还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔,一天就要喝10斤水,最多喝12斤。刚开始时候不习惯,隔几分钟就要跑厕所,但现习惯后概半小时一次。所以说,很多JM们刚开始减肥时瘦很多,但那多减水份,而我就没有这方面顾忌,因我每天都喝10斤水,怎么能减去水份呢?而且每天晚睡觉前我都还要喝很多水,才不管第二天眼睛肿不肿呢,嘿!

3、要有规范作息规律

每天都固定吃饭时间睡觉时间。比如说你原来中午12点吃饭,就提前11点半吃饭,睡觉时间也都提前晚12点以前,这么说,每天作息吃饭时间规律以后,帮助减肥成功。

4、多做做小动作

减肥一个多月,我没有量地运动,没有进行过10分钟以运动。但我注意加小动作量。单位比较近每天走路去班,手必提东西包包一瓶2L水,别小看提东西哦,这个消耗卡路里。以前懒啊,连去哪都开车,现基本不走路就挤公交车班,走路站立时候都要吸紧小肚子。

别小看这个哦,我减肥最先瘦地方就肚子腰,以前肚子腰都肉,三圈肚子真太怕。现赘肉基本没有,只还有一点点,腰线也很,这就我小动作有关啊。我 每天晚做几个俯卧撑,那很不规范啦,还有以前学过搏击操,没事就开音乐跳舞乱扭,看电视也站着,尤其中午吃饭完一定要站一个小时左右我才坐,不然打死我都不坐着。

5、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种

这些不但有些卡路里,有些不容易消化,所以都不要吃,我一点都没碰。每天午人体新成代谢最快时候,所以11点半以前饭饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜,马不吃夜草不肥嘛,所以吃完最后一餐,什么都不能再吃,哪怕一小颗话梅。

6、中午最迟也要三点之前吃完饭

每天我都好好地享受中午那宝贵一餐。每天我都眼巴巴等着中午,同事都笑我,我严肃地说,那超级超级珍贵一餐,当然要吃得饱饱啦。我们一般单位食 堂吃饭,我都点4份青菜类,小半碗饭,肉都不吃,因猪肉卡路里很,能不吃就不吃。每天中午都吃饱,下午都不饿,JM们好好享受中午那顿饭哦,但尽量11点 40分以前吃完。

7、吃饭不宜过快

要充分咀嚼食物,多吃富含镁与钙的食物,因为镁钙有助对抗紧张,并对消化有益,可防止脂肪过多储存,减少腹部隆起的机会。

8、适量吃点酸奶

能激活消化酶,改善肠道微生物系统,从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物,也是有利于减肥的。

9、晚饭要少

有许多女性早饭应付,午饭求饱,到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡,又加上晚上活动少,使脂肪得以储存,腹部逐步显现出来。其实, 对于体重超过正常的人来说,一天的饮食比例应该进行调整。在晚上,吃饭之前可以吃一些水果,喝杯水,先将胃液冲淡一下,同时占据胃中的部分容量,就会减轻 因控制饮食总量带来的不适。


通过饮食来增强我们身体素质,这是非常关键的,同时我们在平时还应该注意的就是补气养血,这也是我们健康养生的时候很重要的一个情况,在平时通过饮食来补气养血,对于我们健康很有好处,特别是对女性来说更有帮助,那么具体吃什么比较好,一起看看吧。

兔肉

兔肉是我们熟悉的一种食物,也是大家常吃的肉类食物,同时兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用,这样就可以起到补气养血的效果,对女性增强身体素质有帮助,还可以很好的美容养颜,对我们保护皮肤健康是意义的。

小米

小米是我们常见的一种食物,吃起来味道不错,而且由于小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用,这样对我们肠胃健康是有帮助的,可以说是补气养血的最佳食物,大家在平时就应该经常吃小米来养生。

上面推荐的食物大家不会陌生,在平时我们如果可以经常吃这些食物养生,那么自然就可以很好的起到补气养血的效果,对女性健康来说也是会有帮助的,能有效增强女性身体素质,对于预防疾病产生也是有好处的,大家不能错过。


很多的男性朋友因为各种原因会经常性的出现便秘的现象,给男性们的生活造成很严重的影响,那么,得了便秘怎么办呢?便秘怎么调理呢?患有便秘吃什么好呢?接下来我们就带着这些问题去看看文章中的相关讲解吧!

在现在的生活当中,越来越多的男性很容易出现便秘这种现象,这其中就包括一些年轻人和年龄大的人比较多见,年轻人多数是因为工作的关系不好好的吃饭、偏食的原因导致的,年龄大的人多数就是因为身体出现了器质性的病变的原因导致的,这时候便秘就是患者原发病的一个症状而已了,在治疗便秘的时候就需要进行原发病个治疗,然后在治疗便秘才会起到效果。

1.男性出现长期便秘的时候,如果排除了身体是因为器质性病变的原因导致的结果,那么就属于是功能性便秘的范围了,而这时候的患者就可以通过生活中改变生活习惯,改变不良的饮食习惯进行调理治疗了。

2.长期便秘的时候患者在生活当中一定记得要多喝水,而且最好是和一些蜂蜜水,尤其是早晨起床之后喝上一杯蜂蜜水,然后再按摩一下肚子,刺激到肠胃蠕动直到有便意,慢慢的养成早晨按时有规律的排便习惯。

3.在有便意的时候一定不要忍着,这也是导致便秘的一大原因,患者长期便秘了就需要从内部进行调理,可以通过中药进行调理,然后在饮食上多吃一些粗纤维的蔬菜和一些五谷杂粮、油脂类食物。

男性便秘该怎么治疗,让男性摆脱便秘的妙招

1、经常吃一些蔬菜杂粮

根据相关的调查发现,成年男性需要每天摄取20至35克的食物纤维,而出现便秘的患者则需要至少摄取30克。比如,半杯绿豆就可以给人体提供大约5克膳食纤维;一个苹果则能提供3克;而一碗燕麦麸却能够提供13克。所以说,男性们在平常要多吃杂粮,如:燕麦和玉米;蔬菜包括:芹菜与韭菜;还有就是润畅通便的食物,如:蜂蜜、芝麻、核桃仁和酸奶。作为便秘一族的男性们平时要记得少喝浓茶和咖啡。这样对治疗便秘能起到一定的作用。

2、早晨要按时排便

容易便秘的男性尽可能的在早餐后上厕所,这主要是因为这一时段结肠推进动作比较活跃,较易于排便,所以,无论男性们当时有无便意,一旦到了时间都应坚持如厕,让其形成一种排便生物钟反馈;而且男性朋友要记得,排便的时候一定要集中注意力,不要用看报或是看书来打发时间。

3、做四步保健操

便秘的男性应该定期的做一些运动,这样可使肠道肌肉有力,肠蠕动能力增强。而最为有效果就是四步保健操:

①.便秘患者可以练习提肛运动,肛门收缩,由于腹部有提肛肌,小腹同时收缩,因此,便秘的病人可以每天做三次,而每次应为60100下。

②.按摩腹部,便秘的人应该每次顺时针按摩腹部36下,然后逆时针36下,每天三次,当然多多益善。

③.便秘患者在排便之前,应该按压一下鼻翼两侧的迎香穴,最好每天10分钟。

④.耳穴疗法,便秘的人应用手指快速捻动两个耳垂一至2两分钟,坚持每天3回。

4、要多喝水

便秘的男性要记得,不要等到感觉自己口渴的时候才去喝水,因为此时身体体内已经处于严重缺水的状态,而严重的缺水则会加重便秘。所以,在这建议男性们,平时最好是少量多次的喝水,喝水次数则是越多越好。

夏季的气温虽然比较炎热,但是男性们也应该做好相关的养生工作,防止身体健康出现不必要的损伤,那么,在夏季男性养生常识有哪些?男性在夏季养生中该如何去做?夏季养生小常识又有哪些呢?带着问题我们可以去看看文章中的讲述吧!

在夏天,很多男性在家里都喜欢赤裸着胳膊,睡觉的时候也是光着胳膊睡觉,还喜欢喝冰啤酒、洗冷水澡,殊不知这样的生活习惯会带来很多健康隐患,那么,男性夏季该如何养生呢?

1、饮食合理,清淡为佳

由于在高温的夏季,人体的消化系统会变得比较脆弱,所以,这个时候男性朋友要在养生饮食上应该注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,男性们在平常饮食的时候,以选择较为清淡的食物最佳,尽量少吃或是不吃油炸和较为油腻不易消化的食物。在夏季,最好的夏季养生食物有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡是带有苦味的蔬菜,一般大多都是具有清热的作用,因此,男性们在夏季应该经常吃一些苦味的瓜果,这样能够能起到一定的解热祛暑、消除疲劳的作用,而且这也是夏季男性养生不错的选择哦!

2、不宜赤膊贪凉

在炎热的夏季,由于天气很是燥热,很多的男性朋友都比较喜欢光着胳膊而贪图凉快。这种做法其实是很不对的,因为,当温度超过35度时,人的皮肤一般是起不到散热作用,反过来会从外界吸收热量,如果这个时候赤膊,那就会感到更加的闷热。

3、选择在清晨剃须

在夏季,男性们最佳的剃须时间则是在清晨,这是因为男性在睡眠中由于身体的新陈代谢加快,皮脂腺分泌旺盛,使得毛发迅速生长。而在经过了一夜的疯长后,第二天早晨正是最好的砍伐时机。并且这个时的皮肤是比较放松的,在剃须的时候也可减少被刮伤的几率。男性们记得剃须时应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏,先从鬓边、两颊和颈部刮起,其次是下颚,理想角度是26度左右,并尽可能减少回刮。

4、夏季喝盐水和茶水

夏季的男性们由于各种的疲劳奔波,则会出现流汗的现象,而在夏季大批出汗会带走人体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如果只是饮用白开水,在步入人体内的养料,不但难以难正常的进入血管、还会存留于细胞内,并且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外,很难能够达到解除口渴感觉,反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响,所以,如果要是在饮用的开水中加入少量的盐巴,便能使的机体维持养料起到止渴的效果。而且在盛夏季饮茶,既能填充人体因流汗而流失的养料及维生素等必需元素,还能够起到生津止渴、提神醒脑、加强食欲,并有排毒、灭菌等疗效。

5、注意着装健康

因为夏季气温比较炎热,因为男性们在平时的着装方面尽量穿一些比较宽松、透气性较好的衣裤,这样对身体的健康也是有好处的,如果男性在夏季穿较为紧身的牛仔裤则会出现透气性差、散热不好,特别是化纤类兜档裤,这样会因为空气不流通,易于滋生细菌,同时也限制血液循环,对男性的健康很不利。所以,在这我们建议男性们在夏季最好穿得薄一些,内衣裤要选择纯棉质地、吸水性好的,不要常穿紧身牛仔裤。买牛仔裤时,最好选择稍大、棉质、透气性好的。

6、晚睡早起加午休

因为在夏季天亮的比较早,而为了工作忙碌的男性们也起的很早,但是,因为工作的原因晚上相对睡得较晚,这样易造成睡眠不足,所以,男性们要适当的增加午睡。当然,午睡的时间也要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

7、睡觉时最好仰卧

对于很多的男性而言,夏季时最好的睡姿则是仰卧,并且双腿还要适当的分开;而睡觉时俯卧和侧卧,对男性的身体健康都可能有不利影响。因此,仰卧才是男性们在夏季睡觉时的最好睡姿。同时,如果有的男性比较肥胖、仰睡会打鼾,不妨试试仰卧,头稍偏向一侧。

8、不要冷水洗浴

4、最好是在便前做一次,并保障怎样查癫痫病灶的病因每次时间为10分钟左右。当然,每次按摩之前除了双手搓热之外,还可以用热毛巾热敷腹部,这样的效果会更佳。

此外,便秘的男性们还应该改善一下相关的饮食结构,并要增加膳食纤维含量和饮水量,更注意定时排便;平时要保持足够的运动,这样可以改善肠道蠕动,有效的解除便秘。

要是这些方法还都无法改善便秘的话,男性朋友还可以通过药物和生物反馈的方法进行治疗,如果还是不行,那也可以采取外科治疗。另外,现在还有注射、封闭、微波、扩肛等治疗方法,是需要由医生根据个体情况来决定。

经常便秘的男性朋友要养成良好的排便习惯

排便是要养成一定规律的,尽量不要去拖延时间。如果要是经常拖延排大便的时间,破坏良好的排便规律,可能会使排便反射条件减弱,从而引发便秘。因此,一些经常容易出现便秘的男性们,记得一定要注意把排便安排在合理时间内,每到这个时间点就要去上厕所,保持一个良好的排便习惯。

对于那些还没有养成良好的排便习惯的男性朋友,在这我们建议每天早晨可以去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日之后就会建立正常的排便习惯了。这主要是因为人的结肠运动是有一定规律性的,而早上起床后,人会由平卧转变为起立,这个时候结肠就会发生相应的直立反射,并推动粪便下移进入直肠,进而引起排便反射。

积极锻炼身体

对于那些经常性出现便秘的男性来说,在平常时间要多进行一下散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等运动,这样可以使胃肠活动加强,并且还能够增加食欲感,除此之外,人的膈肌和腹肌以及肛门肌也都会得到相应的锻炼,有效的提高排便动力,预防便秘。

便秘吃什么水果好

1、香蕉

对于香蕉能够治疗便秘的事情已经并不是什么秘密了,由于香蕉的营养价值非常高,特别是香蕉中的碳水化合物的含量都会远远的高于其他的水果,同时,香蕉中还含有丰富的膳食纤维,而这种膳食纤维物质能够在肠道中吸收水分,使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。所以,在这建议那些比较容易患有便秘的男性,可以保持每天都吃一些香蕉,可以很好的改善便秘状况。

2、猕猴桃

猕猴桃也被称之为奇异果,而它对治疗便秘是具有非常好的作用,这是因为猕猴桃不光含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及在其他水果中比较少见的叶酸、-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养成分,并且还富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。因此,便秘患者可以常食用猕猴桃这种水果,可以有效的改善便秘现象。

3、梨

梨对于清便秘润肠道具有很好的效果,而那些常出现便秘的人可以通过食用梨来改善肠道,提高排便。

4、山楂

山楂不仅是酸甜味美,而且还会产生消化液分泌,并且还有增进食欲,帮助消化的功能,这些功能对于便秘患者都是有一定好处的。

男性便秘吃什么水果比较好?以上面的文章就为大家做出了相关的介绍,因此,有便秘习惯的人可以养成常吃水果的习惯,尤其是日常多吃有助于排便的水果,对治疗便秘会有很好的效果。

结语:便秘对于一些男性朋友来说是非常痛苦的事情,而且便秘也会对身体的健康状况产生一些不好的影响,因此,寻找治疗便秘的方法成了很多男性的首选,而今天我们在文章所讲述的就是有关治疗便秘的一些方法,希望能够给那些经常出现便秘的男性朋友有所帮助。

5、别用泻药解决便秘

一些男性在对付便秘时,都是忙着服用一些排毒、净肠的药物。但是,便秘的时候吃泻药也是有学问的,大量的吃一些带有刺激性的泻药不仅会引发腹痛,如果要是长期使用还会成瘾,而不吃的时候仍然会便秘。并且,大肠还会在这些药物的刺激下容易出现色素沉着的大肠黑变病,成为大肠癌的一个危险因素。

便秘其实虽不算什么大病,但却是众多疾病发病的罪魁祸首。食物残渣在肠道内停留时间过久,就会发酵腐败并产生三十多种毒素,如不及时排出,就会随着血液循环进入五脏六腑,引起器官病变。特别对于男性朋友来说,便秘则是一件非常痛苦的事情,那么,男性便秘可以吃些什么呢?下面我们就为大家详细的介绍一下。

一、苹果

俗话说:每日一苹果,疾病远离我,这就是吃苹果的好处,苹果是一种属于温性的食物,体质无论是属于寒性还是属于热性的人都适合食用。并且苹果中含有丰富的果胶,可以帮助便秘的人群活化肠道中的正常菌群,调整胃肠功能,起到治疗预便秘的效果。

二、坚果

容易出现便秘的男性们千万不要轻视这小小的坚果,其实它的膳食纤维含量并不比蔬菜水果低。而且坚果中还含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等物质,而这些东西能够很好的增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

三、芦笋

芦笋是属于一种低糖、低脂、高纤维的东西,可以说,芦笋绝对是减肥的明星食物。而且芦笋中还具有丰富的水分和膳食纤维,能够使大便松软,易于排出。因此,比较容易出现便秘的男性们可以经常食用。

四、西红柿

男性再出现便秘的时候应该多吃一些西红柿,这主要是因为,在西红柿当中含有各种维生素、茄红素,柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,而这些成分都是能够促进胃肠蠕动的法宝,对于治疗便秘是非常有效果的。

五、酸奶

不论是一些传统型的酸奶,还是现今市场上卖的比较火爆的功能型酸奶,这些都是能够预防便秘的好东西。这是因为牛奶在发酵的过程中所产生的乳酸菌和益生菌最大的好处就是调整肠道菌群,帮助肠道功能维持平衡,而且这样既能防止便秘也能防止腹泻。因此,男性朋友平常应该每天都和一些酸奶,对于通便是很有好处的。

有各种各样的原因导致男性经常会遭遇便秘之苦,此时,可以通过一些自我按摩的方法来改善,轻症者只要自我按摩,大便就顺利排出。

自我按摩的具体方法

1、便秘的男性可以取仰卧位,然后解开腰带,并且将双膝屈曲之后把双脚并拢放在床上,放松腹肌。

2、将一只手掌放在肚脐的正上方,然后再用除拇指外的四指按住腹部,之后从右到左,沿着结肠的路线按照顺时针的方向进行按摩。当按摩到左下腹的时候,应该加强手指的压力,并向骶部强压,如果实施的压力不够,是无法对肠道部产生刺激的。在按摩的时候也可在适度的范围内用力,使之不感觉疼痛为度,亦可用双手重叠施压按摩。

3、便秘的患者在按压的时候应该采用自然呼吸,即吸气的时候腹部放松并且鼓起,而在呼气的时候腹部则会下陷。

很多人都认为失眠是一件小事,确实失眠平时大家都感觉不到,而且也看不到摸不着的。但是失眠的那个人,每到睡觉的时间都是非常难受的。男性朋友们失眠的很多,那么男性吃些什么东西可以治疗失眠呢?我们一起来看看吧!

男人失眠吃什么好

1、牛奶

牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。

建议男性朋友们可以在晚上睡前半个小时准备一杯牛奶,最好是温热的,太热或者太冷的都不适合催眠。慢慢的把牛奶喝掉之后,就可以准备睡觉了。

另外还可以使用一些带有牛奶香味的身体乳或者沐浴露,这样也是可以起到一种芳香治疗的效果的。如果你对牛奶不过敏的话,那么非常推荐你可以试试看。

2、小米

在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

在做小米粥的时候也要注意一下,购买新鲜的小米是很重要的,如果是比较陈的米效果就不好了。另外小米非常容易吸收、消化,即使肠胃不好也是可以吃的。

3、核桃

核桃是一种很好的营养滋补食物,已证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

4、葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

5、大枣

含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝,或取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。

除此之外,食醋含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,可用一汤匙食醋加入温开水中服食。饮后静心闭目,有助入睡。

头疼应该说每个人都有经历过,很多原因都会导致头疼的出现。比如说工作压力大、心情不好、睡眠不足等等,男性朋友是很容易头疼的一个人群。那么遇到头疼的时候应该怎么办呢?今天的文章,小编就来跟大家一起看一下,男人头疼应该吃些什么好。

男人头疼吃什么

土豆

喝酒引起的头疼完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿,但是饮酒过多会使身体水分减少,而且微量元素钾也会流失,那么电解质平衡将被打破。

因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头疼。综合比较之下,土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

全谷物吐司

如果碳水化合物吃得不足量,那么就会出现头疼的情况。所谓的碳水化合物就是指主食,比如说米饭、馒头、面条等等,如果长期只吃蔬菜和肉类就会有这个问题。

当你头疼的时候可以回忆一下,是不是已经好几顿饭没有好好吃了,这种情况引起的头疼很好解决,只要赶快吃一些全麦吐司就可以解决。

杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头疼。

杏仁直接吃的话味道是不太好的,有一种非常明显苦味。所以建议大家可以把它和其他的食物混合起来吃,比如加入酸奶或者燕麦里面等等。和杏仁有同样效果的还有糙米和香蕉。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。

芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防头疼的功效。

酸奶

有的时候,头疼是身体发出的缺钙信号,钙不足就会影响大脑的正常工作,并导致头疼。

因此要保证大脑的运转效率,补钙很关键。因此,日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌,而且没有添加糖分,是营养专家推荐的首选补钙食物。

菠菜

菠菜能带给大力水手无限的能量,也可以帮助头疼患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压,防止宿醉方面的效果,对缓解头疼也能起到一定作用。

甘草小麦红枣汤

功效:和中缓急,养心安神除烦,补脾和胃。

适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒;小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗煲汤汤煎至一碗时,去渣饮汤。

柏子仁炖猪心

功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。每次用柏子仁适量,猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食。

莲子百合瘦肉汤

功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。

适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

合欢花蒸猪肝

功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。

适应症:失眠,胁痛等。

合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络;猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。

每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

总结:关于男性朋友们失眠的时候应该吃些什么东西,今天的文章已经都给大家讲解了,不知道你是不是都记住了呢?其实失眠的时候不仅仅要从食疗上面想办法,还要看看是什么事情困扰着自己,解决了心里的问题,才能更好的睡觉。

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