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节气养生小寒后进补吃什么好-华医健康养生网

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民间传统认为糯米比大米含糖量高,食用后全身感觉暖和,利于驱寒。

中医理论认为糯米有补中益气之功效,在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

1.2、鼠汤老南京还有逢“九”吃一只鼠、每天一个鼠蛋的进补习惯,所以小寒这天市民的餐桌上也少不了鼠汤和鼠蛋。

据说,鼠骨鼠肉在文火的慢慢煲煮中,营养成分大多会溶入汤中,极易于人体吸收,是冬季补气补血的进补佳品,钙质也多。

1.3、吃菜饭小寒节气,老南京讲究吃菜饭,其来源估计与天冷进补有关系。

所谓菜饭就是青菜和米饭一起翻炒,加入咸肉、香肠、火腿、板鸭丁。

其中矮脚黄、板鸭都是南京临沂治继发性癫痫病哪家好的着名特产,极具南京特色。

1.4、黄芽菜据《津门杂记》记载,天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。

黄芽菜使天津特产,用白菜芽制作而成。

冬至后将白菜割去茎叶,只留菜心,离地二寸左右,以粪肥覆盖,勿透气,半月后取食,脆嫩无比,弥补冬日蔬菜的匮乏。

1.5、腊八粥小寒节气中另有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。

古籍记载,腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染,这些食品均为甘温之品,有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。

2、小寒后进补食疗方2.1、羊肾红参粥材料:羊肾1只,红参3克,大米100克,调料少许。

做法:将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时后食用。

功效:益气壮阳、填精补髓的作用,食用人群:适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾癫痫可用什么药阳不足的人群。

2.2、胡桃仁饼材料:胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少许做法:将胡桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。

功效:有补肾御寒、润肠通便的作用。

3、小寒怎样对症进补3.1、补气主要针对气虚体质如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

3.2、补阴针对阴虚体质如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

3.3、补血主要针对血虚体质如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

3.4、补阳针对阳虚体质如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。

小寒后进补要注意什么1、食宜杂食宜杂,即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。

癫痫手术沈阳哪个医院做的好冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物,不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。

这不但容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症。

2、食宜温小寒冬季,是吃羊肉、鼠肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质者的人:偏于阴气不足的食补以鸭肉为好。

饮食切忌黏硬、生冷食物。

而冬季喝热粥也非常适合,如羊肉粥,以温补阳气:麦片粥,养心除烦;核桃粥,养阴固精;红薯粥,滋补肝肾。

3、食宜苦小寒气候寒冷,是上火的“旺季”。

这时的饮食应减咸增苦,苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。

中医认为苦味食品可入心经而降泄心火,小寒寒冷干燥,多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳。

小寒后进补有什么禁忌1、忌没病也大补中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。

但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分儿童癲痫长大会好吗析,最好在有经验的医生指导下判定。

这样,饮食进补才能有的放矢,不能犯虚虚实实之戒。

2、忌有病就滥补体“虚”也有不同,不能一概而论,须辨阴阳,阴虚补阴,阳虚补阳。

阳虚者应温补,阴虚者则可以吃一些沙参、麦冬、枸杞等药物。

若体质无明显偏阴或偏阳的,则基本上不需补。

3、忌有药补,不管三餐一些盲目补身的人,一日三餐都来个老火炖汤,别的饭菜不吃或很少吃,一日三餐最认真的就是补汤。

专家认为,补应以食补为主,药补为辅。

食物也分阴阳,患者应根据医生的建议和身体状况进行食补。

5、忌以形补形,万试万灵“以形补形”是不少人对吃补品的见解,吃腰补腰(肾)、吃胎盘补阳,有一定的道理,但都不确切。

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