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蚝油草菇爆花蛤的做法

如果你每天下班回家,都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你,你肯定会感到幸福。当然,这样的幸福很少有人得到。不过,这幸福你可以自己给,你可以自己为自己做点好吃的。当然,如果不会做你需要先学。那么,现在我就给大家传授一下有关蚝油草菇爆花蛤这道菜的做法吧。北京军海癫痫病医院

呕吐是孕妇常见的症状之一,吃得太饱会吐,闻到恶心的味道会吐,甚至连闻到花香味等都可能会引起呕吐。那么要如何缓解孕吐呢?

怀孕啦!孕妈咪固然非常喜悦,可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办?以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。

三款美食让孕妇不再孕吐

1、陈皮卤牛肉

原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

制法:把陈皮用水稍微泡软,辽宁哪家医院有癫痫专科葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。

营养小秘诀:瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

2、椰汁奶糊

原料:椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚,清水3杯。

制法:把红枣去核,椰汁和栗粉成浆;把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆;不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。

营养小秘诀:怀孕后本应增加营养素摄取,可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

3、烤全麦三明治

原料:全麦面西安癫痫医院比较好包1个,起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

制法:把全麦面包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱,然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面,再撒上起司粉即成。

营养小秘诀:葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪,也有助于减轻孕吐。

孕吐如何缓解

1、准妈妈孕期可以适当地找一些消遣,像可以继续工作,或者找人聊天、看书等,这样能够转移自身的注意力,减少孕吐症状。

2、当感觉到恶心想呕吐时,不妨可以试着躺下来,这样能够有效缓解骤发性呕吐感带来的恶心感觉。

3、可以试着切开一个新鲜的柠檬,然后闻一闻,或者柠檬水喝。通过柠檬自身清新的香味和酸味,能够让孕妈们缓解孕吐。

4、准妈妈可以进行一些适当的运动,这样能够减轻孕早期的呕吐反应。准妈妈应该选择一些较为轻缓的运动,如室外散步、做孕妇保健操等。 癫痫频繁发作和吃中药有关系吗

爱美之心人皆有之,不老容颜是每个女性的梦想,可是老去时必然的结果。小编要告诉大家的是改变不了结果,可是可以让它来的更晚一点。今天小编就教大家怎么来抗衰老。

吃什么食物能抗衰不显老

1、玉米

玉米是一种常见的五谷杂粮,不仅具有良好的口感,其中所含的营养价值也很高,同时还是极好的抗衰美食。

在玉米中含有丰富的玉米黄素、维生素、膳食纤维等营养素,这些物质被人体摄取之后能为人体进行养分的供给,其中所含的膳食纤维进入肠道中还能促进肠胃蠕动,对于调节便秘发挥不错的效果,对于清除肠毒很有好处,这也是避免痤疮、粉刺产生的重要手段。

同时,玉米中还含有一定的维生素A、谷氨酸、硒等营养素,其中相关研究表明,维生素A及谷氨酸是一种具有抗衰老成分的物质,另外硒元素是一种重要的微量元素,这种物质具有不错的抗氧化性,能有效清除肌肤代谢所产生的自由基,所以女性适量多吃玉米是抗衰美颜的食疗佳选。武汉中际癫痫医院好不好

2、橙子

橙子是一种酸甜美味的水果,其中蕴含维生素C,而维生素C不仅具有一定的抗氧化性,同时对于增强体质也是很有帮助的,被人体摄取后能有效清除体内的自由基,避免对肌肤的损伤。

同时,维生素C还具有不错的美白作用,正所谓“一白遮百丑”,所以多吃点橙子对于美白抗衰产生极好的功效。

3、奶酪

奶酪实则就是牛奶发酵而成的制品,但是相对于牛奶而言,奶酪中所含的营养素更加全面,其中以钙质含量最为丰富。

有相关的研究表明,女性年过25岁之后,人体内的钙质会大大降低,所以很容易因为缺钙而出现骨质疏松等不良症状产生,所以女性通过多吃点奶酪能为人体补充充足的钙质,对于强健骨骼、振奋精神很有益处。

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