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宝宝提高免疫力吃什么-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:花椒菜谱网 点击:686次


文章目录一、宝宝提高免疫力吃什么二、宝宝饮食两点注意事项宝宝提高免疫力吃什么在日常生活中,父母可给宝宝选择多选一些有助于提高宝宝抵抗力的食物,由于食物中每样所含的微量元素都不同,也各有各的用处,所以说家长们要合理搭配宝宝的每一餐,因为有了抵抗力宝宝不容易生病,比较健康。

1、菌菇类食品菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。

如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

2、黄绿色蔬菜由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。

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而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。

比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。

3、薏米薏米又叫苡米或米仁,其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素,有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。

对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。

4、山药山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。

主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

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5、番茄番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等,这些抗氧化强效因子,可有效的提高宝宝抵抗力,保护各种细胞不受损害,降低宝宝生病概率;番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

6、豆制品豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。

主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。

对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

7、红枣红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素,是天然的维生素丸,具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。

适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。

8、酸奶酸奶中富含大量益生菌、蛋山东癫痫哪里治疗好白质和钙。

这些可以补充营养和改善肠道环境,适合2岁以上的宝宝食用,不能多喝,以免伤害肠胃,给肠胃带来负担。

适当的食用对处在生长发育期的宝宝有很大帮助,因为此时的宝宝需要大量的钙和蛋白质的涉入。

宝宝饮食两点注意事项1、不宜给婴儿吃过量的蛋鸡蛋、鸭蛋均含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素,对婴儿的成长有一定的益处,但食之过多,会给婴儿带来不良的后果。

营养专家认为,1岁到1岁半的婴儿,最好只吃蛋黄,而且每天不能超过1个;1岁半到2岁,可隔日吃1个蛋(包括蛋黄和蛋白);年龄稍大一些后,才可以每天吃2个蛋。

假如婴儿的粪便中,发现有如蛋白状的物质,则说明婴儿的肠胃不大好,不能很好地吸收蛋白质。

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对于这些婴儿,最好把蛋黄煮到其它食物中一起喂食;如果婴儿正在出疹,更要注意暂不要吃蛋,以免增加胃肠负担。

2、少儿不宜多吃笋医生提醒家长,新鲜竹笋少儿不宜多吃,每人每餐最好不要超过半根。

由于竹笋中含有难溶性草酸,很容易和钙结合成为草酸钙,过量食用对小儿的尿道系统和肾脏不利。

特别是处于发育期的儿童,骨骼发育尚未成熟,而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。

儿童如果吃笋过多,会使他们缺钙、缺锌,造成生长发育缓慢。

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