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女人睡的好才能啥都好

时间:2021-09-11 来源:花椒菜谱网 点击:686次


坏心情影响睡眠

睡得着、睡得香,是现代的一种渴求,睡眠不仅是一种基本的生理需求,更是心理需要。据有关白领每天面对压力、竞争和挑战,湖北癫痫病医院地址很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的、头疼、记忆力下降、面色憔悴,随之而来的就是影响工作效率和生活质量。

多种食物可助眠

很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经癫痫病都是什么情况下会复发 ?细胞分泌出使人困倦的五羟色胺。还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用。食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品。另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

河南治疗癫痫医院是那家>错误营养会失眠

不过,可不是什么东西都能催眠,吃错了营养还会失眠呢。

含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因山东癫痫治疗医院为辣椒、、洋葱等会造成胃中有灼烧感和,进而影响睡眠。而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。还有像豆类、大、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。


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