当前位置:首页 > 养生资讯 > 正文内容 >

与宠物同眠睡不好觉韩媒盘点半夜惊醒五大原因

时间:2021-09-11 来源:花椒菜谱网 点击:686次


有时半夜睡得正香时,突然醒来,自此后半夜的质量一落千丈,甚至睡意全无,长此以往不仅会导致,还会影响白天精力。究竟是哪些原因导致半夜惊醒呢?韩国“naver”网站总结了5个原因。

枕头的摩郑州癫痫好医院擦声。习惯侧卧的人恐怕不会注意,自己耳朵与枕头密切接触产生的细小摩擦声,有时也会令大脑兴奋,使人半夜惊醒。据统计,人在睡眠时会不知不觉多次翻身,这时头部,尤其是耳朵与枕头摩擦产生的沙沙声会影响睡眠质量,特别是在睡吉林癫痫医院治疗哪好眠较浅的情况下。建议枕套可换用不易产生摩擦声的材质,例如绸缎质地的枕套,摩擦声就较小。

与宠物同眠。很多人对猫狗等宠物视若家人,甚至会搂着睡。殊不知,这样既会影响自己的睡眠质量,宠物也睡不好。治癫痫病有哪些医院?美国梅奥诊所睡眠障碍中心的研究显示,53%与宠物同睡的人,会受宠物影响而睡不好觉,这是因为人与动物的睡眠节奏不一致,半夜会被醒来的宠物闹醒。

白天压力大。现代人工作学习压力大,白天身心处于亢奋癫痫发作的急救处理状态,为各种琐事操心,无形中压力积蓄,晚上仍会受到影响,从而导致睡眠变浅,夜间容易醒来。建议1小时听会儿喜欢的音乐,或看几页喜欢的书来放松心情,把白天的种种烦恼暂且抛之脑后,做好入睡准备。


花椒菜谱网(jkcp.ucswp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己