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超级好吃木瓜山药鲜鸡汤做法

时间:2021-09-11 来源:花椒菜谱网 点击:686次


主料:

木瓜(一个)、山药(半根)、鸡腿(三个)、枸杞(一小把)、葱段(4个)、姜(4片)、香菜(一根)

辅料:

盐(少许)、大料(适量)、料酒(适量)

做法步骤:

1、木瓜从成都治疗羊癫疯的医院中间切开,去瓤。用小勺子挖一块一块木瓜(用勺子的目的是挖出来的木瓜是圆形的,也可以去瓤去皮直接用刀切小块)山药去皮切块。

2、锅中添水放入一个大料烧开,水煮沸后放入鸡腿肉焯去血水,倒入少许料酒,待出浮沫后,捞出鸡腿。

3、煲汤锅中加入开水,放入焯好的鸡腿,葱4段,姜片4片,枸杞大火煮沸5分钟后,倒入木瓜和山药文火熬30分钟。出锅前根据个人口味放入精盐即可。

木瓜安徽比较好癫痫病医院在哪热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与香菇、蘑菇、带鱼搭配;与皮皮虾、基围虾 、虾相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与鸭翅、鳗鱼、玉米面搭配;与鲫鱼、黄瓜、甘遂相克,同食可能会引起不适;

鸡腿的热量(卡婴儿有癫痫病能治好吗路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与大闸蟹、大花蟹、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

葱段具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

得了癫痫病应该怎么办?>姜的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与黄豆、虾、羊排搭配;与猪肝、黄瓜、排骨相克,同食可能会引起不适;


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