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挑对床老人睡得舒坦

时间:2021-09-11 来源:花椒菜谱网 点击:686次


软硬3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适。10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。

高度身体的1/4高度,家坐在床缘时,双脚要能稳稳踩在地面上,避免不慎跌倒。

<儿童癫痫病怎样治p>为了让家中老人睡得更舒服,有些年轻人精心挑选又厚又软的床垫,老人家却翻来覆去,怎么样也睡不惯。还有一些老人深信,硬床比软床来得更合适。实际上,太软、太硬的床都不好。

床的软硬

记住一个原则床垫厚薄不是关键,但不能硬到不变形,成人癫痫疾病危害也不能软到变形太大。

床垫太软,支撑力不够,第二天醒来会腰酸。有些老人瘦到接近皮包骨,太硬的床可能让压力集中在某一点,睡得不舒服。

床的高度

床大一点比较好,不只安心,翻身时比较不会觉得有压力,还可以在床上做癫痫病晚期症状有哪些运动。

不少老人家都有膝关节退化的毛病,床太低,不易起身。反之,床太高,老人家爬上爬下也不方便。

睡的方法

睡觉除了要挑选床垫,睡姿也有帮助。

睡觉是最放松的时候,不管侧睡或者仰睡,最大原天津儿童癫痫医院则是尽量避免肌肉组织被压迫、扭曲等,以免肌肉酸痛,甚至可能压迫周边神经。

大字形的睡法较放松,也会觉得比较舒服。睡醒时先活动一下关节再起床。当然,若习惯侧睡,也没有必要硬逼自己改变睡姿。只要睡得舒服、放松就没问题。但不赞成趴睡,脖子以及腰部容易感到不适。


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