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专家提示:春季是健身好时节但有四“禁忌”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:花椒菜谱网 点击:686次


  新华社天津3月3日专电(记者周润健),转暖,人体的阳气经过一冬的闭藏,会春阳生发之势而动,这时应该多参加一些户外锻炼。天津市保健专赵之珩在提醒说,虽然是健身好时节,公众在健身时要注意“禁忌”。

  首,没有任何一种运癫痫病影响人寿命动是人人皆宜的,要根据的身体状况适合的运动项目。如果只是盲目地运动项目,不仅不会达到健身的目的,反对身体不利,比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑,就会对身体不利。

  另外,春季虽然天气已经开始转暖,但气温很低,所以锻炼时要注癫痫病有哪些急救方法意,肢体不要过于裸露,造成关节方面的损伤。并且在运动过后,如果衣服潮湿的话,要及时更换衣服,以防着凉感冒。

  其次,锻炼最好的时间是在黄昏和晚间,因为太早到户外运动有弊端,并且有研究证明,晚练比更好。因为上午人体多节律都处于上重庆癫痫医院升阶段或者已达高峰,加快节律的运行,造成“高上加高”,节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段,运动以加速运转,并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气,此时的空气比较干净,所以选择在下午或晚间锻炼会更好。

  最后,春季锻炼时什么药能引起癫痫发作呢?强度太大。春练的目的是通过运动来强健体魄,不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大,则会津液消耗过多,损伤阳气。另外出汗过多,毛孔开泄,易受寒。


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