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冬季养生小常识 冬天养生常识你了解多少—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:花椒菜谱网 点击:686次


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  小常识有哪些?都知道冬天是一个非常适合养生的季节,想要在冬季过得好,必须要了解一些小常识。接下来小编就来告诉你冬季的养生小常识!

  冬季天冷大,身体很容易受寒。特别是虚寒者,遇到寒冷,腹部着凉,就容易腹痛、腹泻,冬季要注癫痫能除根吗意保暖,多穿衣物,外出佩戴围巾、等。特别是颈部、背部、腹部、脚要重点保暖。

  在冬季,增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入,对于抵御寒冷是很有帮助的。

  可适当多吃温热性食物,如羊肉、狗肉、南瓜、核桃、板栗、玉米、红薯等;少吃寒凉性食物,如绿豆、梨子、螃蟹、黄瓜、木耳等。

  冬季经常喝热气腾腾的汤水,既可以暖身进补,又利于消化吸收,具有很青少年癫痫病治疗的方法好的保健养生的作用,如羊肉萝卜汤,可以祛寒助阳,抗感冒;鸡汤可以增加身体热量,提高免疫功能,是治疗和预防感冒的最佳补品;生姜红糖水可以益气补血,祛风寒,治感冒。

  冬季气候严寒,为封藏季节,人体功能和抗病能力下降,需要吸取各种营养,时,是进补的大好时机。

  冬季进补可以有效提高人体免疫力,促进身体温暖,还能调节体的物质代谢,是注意不要过量进补。


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