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时间:2021-10-13 来源:花椒菜谱网 点击:686次


  中认为,是阴气极盛,万物收藏之季。就人体而言,新陈代谢也处于对缓慢的水平。现代学认为,的低温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎的发作,冬季也是为了的发作。么,冬季,到底要方面入手呢?

  冬天冷,人体生理活动需要更多的热能来维持。冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能营养物质转化的能量限度地贮存体,滋养五脏。

  在冬季除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常山东癫痫医院有几个如能多吃些御寒食物,也以提高机体的抗寒能力。中常见的御寒食物有:狗肉、羊肉、牛肉等。吃这些肉使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。同时研究人员,人怕冷与机体缺乏无机盐有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品搭配食用。海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多组织细胞的氧化过程,使基础代谢率增怎样判断是癫痫病高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

  早睡晚起,上班族别熬夜。入冬以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气,保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,时起床,则头脑清醒,机智灵敏。上班族“晚起”可能很困难,这就要尽量“早睡”,不熬夜。

  室内温度应保持适中,如果室温过低,人感觉冷陕西儿童医院治疗癫痫好吗,则容易伤人体元阳。温高则室内外温差大,外出活动易外感寒,得上感冒。所以室温应保持在18摄氏度到22摄氏度之间。值得注意的是切忌紧闭门窗,要坚持开窗换气,保持室内空气流动。

  老年人身体机能减退,降温后起居生活应特别注意。要随温度变化衣物,同时增加户外,但量太大,剧烈,要根据自身身体状态适宜的锻炼方式。每到冬季,到医院疼痛门诊就诊的患者人数都会大大增加,患者的症状是骨关节痛、头痛、肌肉酸痛。这是因为降温天气会使神经、幼儿癫痫病的方法急救血管、肌肉产生急剧收缩、紧张,人体代谢物因此而发生聚集,使新的营养物质无法顺利、及时到达目的地,疼痛不适由此产生。

  疼痛症状出现月以内的为急性疼痛,患者对于这个时期的疼痛一定要给予足够的重视,应及时到疼痛门诊接受治疗,否则将会把好治的急性疼痛拖成慢性疼痛。另外,到了降温的时候,易发骨关节痛、头痛、肌肉酸痛的患者应注意给患处保暖,并进行运动,可延缓疼痛的发生,缓解疼痛症状。本报记者 优璇 整理


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