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夏季如何养生?中医提醒:多补水 多“吃苦—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:花椒菜谱网 点击:686次


  华龙网5月6日14时50分讯(实习记者万婧)过了立夏,就正式向走来了。市民应该注意些?今日,华龙网记者特地就成咨询了西南院中副主任医师、副教授王勇,他提醒市民:,宜多补水、多吃苦味蔬菜。

  王勇说,重庆夏季不气温高,空气中的湿度也大,往往会市民有口干、发热、面红、心烦、头晕目眩等不良反应,者甚至会出现晕倒、昏厥等症状,每年夏天西南医院都会收癫痫病可不可以治好呢治因中暑入院的病人。

  “夏季侵体,人们出汗多,就容易耗气伤津,市民要多补水。”王勇建议,市民应多喝水,以凉开水为最佳,喜欢喝饮料的市民以绿茶、菊花、金银花泡水,切忌贪凉喝过多的冰水冷饮。如果需要长期呆在户外受阳光暴晒的市民,以在水里添加少量盐,补充流汗造成的人体盐分缺失,同时,为以防万一应携带藿香正气液等防暑药品。

  夏季胃酸黑龙江看癫痫病好医院在哪分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,机体消化功能较弱,所以夏季市民常会感觉食欲不振。

  王勇建议,夏季在方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品食用,而应具有清淡滋阴功效的食品。

  尤其值得一提的是,苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且为什么癫痫病总是晚上发作呢可增进食欲、健脾利胃。例如,苦瓜就具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。外,苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

  除了饮食方面需要注意外,王勇教授也特别提醒市民,夏季纳凉市民应注意把握度,不宜长时间吹电扇,也不宜过久的呆在空调屋里,同时要特别注意保持室空气流通。

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  “长期温度偏低的空调房,容易引起腰背、肢体关节疼痛。”王勇建议,白天空调,最好能将温度保持在25~26℃之间,不要长时间呆在空调屋内,宜经常到户外换换新鲜空气。夜间使用空调最好能穿上丝袜,防止脚心受凉,这往往被市民忽略了。

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