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喝粥补血让容颜更出色 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:花椒菜谱网 点击:686次


  现代女性既追求身材窈窕,又想拥有光泽红润的容颜,这是一件颇令人为难的事,想要身材窈窕,就得减肥(很多人因而节食以至于贫血);想要容颜好就得补充营养。那么好身材与好容颜能否两全呢?营养专家指出,若想达到这种理想的效果,应该把重点放在养血上。

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  除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外,还应加强饮食调养,平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素(铁、铜)、叶酸等营养食物,如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥,希望能对爱美又爱健癫痫病去郑州哪个医院检查康的女性有所帮助。

  学会喝粥补血 让容颜更出色

  红枣粥:

  将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。西安中际医院技术怎么样,癫痫能治好吗p>

  猪肝粥:

  取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮绥化癫痫治疗医院成粥。

  鸡汤粥:

  取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。


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