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孕妇怎么练腹肌,孕期如何锻炼腹肌

时间:2021-12-25 来源:花椒菜谱网 点击:686次


1.仰卧,仰起一定角度保证头部在心脏上方,将手掌放在地上以获得支撑。

2.将臀部弯曲至90度,将两个脚跟抬离地面,使小腿与膝盖垂直沈阳哪些医院治癫痫病

3.通过控制腹肌,使一条小腿在膝盖处屈。

4.请轻轻触摸地面,再将其抬起至起始位置。

癫疯病治需要多少钱?5.在另一侧重复并继续交替双腿。

1.躺在你的右侧,你的右臂从头顶伸出,头靠在你的手臂上。

湖南治疗癫痫哪家医院好> 2.将左手掌放在胸前的地面上以获得支撑。

3.将膝盖弯曲90度并堆叠,然后将它们稍微向前移动。

4.控制你的核武汉市中际中西医结合脑病医院怎么样心肌群,将两个膝盖抬离地面。

5.释放回位。

6.换另一侧重复。


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